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活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)

岳塘融媒11月3日訊（通訊員：曾文靜）為幫助居民科學(xué)應(yīng)對(duì)秋季氣候特點(diǎn)，掌握實(shí)用的中醫(yī)養(yǎng)生方法，近日，雙馬街道吉安路社區(qū)聯(lián)合雙馬板塘街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，舉辦了主題為“秋季養(yǎng)生：中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)之道”的健康教育知識(shí)講座。本次講座特別邀請(qǐng)到中醫(yī)副主任醫(yī)師熊金良主講，為在場(chǎng)居民帶來(lái)專(zhuān)業(yè)、系統(tǒng)的秋季養(yǎng)生指導(dǎo)。

講座中，熊金良醫(yī)師以中醫(yī)“順應(yīng)四時(shí)”的養(yǎng)生理念為切入點(diǎn)，明確秋季養(yǎng)生核心遵循“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”的基本原則，同時(shí)強(qiáng)調(diào)保持充足睡眠休息與適當(dāng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，是秋季維持身體機(jī)能平衡的基礎(chǔ)。

針對(duì)居民最關(guān)心的飲食調(diào)養(yǎng)，熊醫(yī)師給出了具體建議。她指出，秋季氣候干燥，應(yīng)多選用梨、蜂蜜等潤(rùn)燥食物；同時(shí)可搭配紅棗、枸杞等溫補(bǔ)食材，幫助身體適應(yīng)季節(jié)變化。在草藥調(diào)理方面，熊醫(yī)師特別提醒要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適藥材：氣虛體質(zhì)者可選用黃芪、黨參；血虛體質(zhì)者適合用當(dāng)歸、川芎、熟地、白芍等補(bǔ)血藥物；陽(yáng)虛體質(zhì)者宜用肉桂、附子；痰濕體質(zhì)者則推薦薏苡仁、茯苓、芡實(shí)等利濕藥材。

為確保居民正確使用中草藥，熊醫(yī)師還詳細(xì)講解了中草藥的煎煮方法，從浸泡時(shí)間、火候控制到煎煮時(shí)長(zhǎng)逐一說(shuō)明，并著重強(qiáng)調(diào)了服藥期間的飲食禁忌、劑量控制等注意事項(xiàng)，避免因使用不當(dāng)影響調(diào)養(yǎng)效果或引發(fā)身體不良反應(yīng)。

此次講座讓居民深入了解了中醫(yī)秋季養(yǎng)生的科學(xué)知識(shí)，掌握了簡(jiǎn)單實(shí)用的調(diào)養(yǎng)技巧，活動(dòng)受到大家一致好評(píng)。接下來(lái)，吉安路社區(qū)將繼續(xù)聯(lián)合社區(qū)衛(wèi)生院等醫(yī)院資源，開(kāi)展更多貼近居民需求的健康科普活動(dòng)，助力社區(qū)居民樹(shù)立科學(xué)健康觀念，提升生活質(zhì)量。

作者：曾文靜

責(zé)編：朱維

來(lái)源：岳塘新聞網(wǎng)

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